Анна Канюк

Основатель сети студий TOPSTRETCHING, блогер, эксперт по фейсбилдингу

24 сентября 2020

Еще одна привычка, которая качественно меняет жизнь — это спорт. Анна Канюк

Сложно поверить, что эта длинноногая стройняшка когда-то весила на 20 кг больше, обожала Макдоналдс и относилась к своему телу без уважения.

Но это было. На форуме Women Talk 2019 Анна Канюк честно рассказала свою историю и раскрыла ряд секретов, которые должна знать каждая женщина. Почему растяжка замедляет старение? Какое простое упражнение поможет отследить состояние вашего лица и активность мимики? Какие привычки вам нужно выработать уже сейчас?

Мы собрали из этого выступления материал — читайте и применяйте.


Я всегда хотела, чтобы у меня было то, чем я буду гордиться, свое место под солнцем. Я не мечтала успешно выйти замуж, чтобы хорошо жить. Хотела быть самодостаточной и все время к этому стремилась.

Люди любят и уважают меня за то, что смогла похудеть на 20 кг. Я была фитнес-тренером, но пухлым тренером. Плохо питалась, мало спала — мои жизненные привычки были ужасны, хотя на тот момент у нас с партнерами было уже 3 студии. И я решила развивать себя вместе с бизнесом. Не ставила себе быстрых целей — похудеть, подкачаться, добиться хорошей растяжки. Решила, что нужно качественно улучшить свою жизнь. Начала с привычек — что-то убирала из своей жизни, что-то добавляла. За первый год я похудела на 10 кг, и за следующие 3 года ушло остальное.




Сейчас я чувствую себя прекрасно и у меня не возникает желания объедаться какой-то вредной едой, сходить в Макдоналдс. Я уже даже не могу представить, как я могла любить есть то, что ела тогда. Вкусовые привычки меняются — это всего лишь нейронные связи в мозгу, которые забываются и запоминаются.

Кстати, о привычках. Режим сна, режим воды и еды должен быть у вас привычкой. Я встречаю много трудоголиков, которые в рабочее время просто забывают поесть. А это очень важно!



Анна Канюк на форуме Women Talk


Еще одна привычка, которая качественно меняет жизнь — это спорт. Мы все больше зарабатываем деньги умственным трудом, а нашему телу нужна физическая нагрузка.

Были проведены исследования, в ходе которых испытуемые добавили в свою жизнь спорт. И каждый из них при этом стал эффективнее, успешнее в своей профессиональной сфере.

Поэтому советую всем заниматься спортом, хотя бы 2-3 раза в неделю. Если нет возможности ходить в зал, гуляйте, занимайтесь дома. И, конечно, советую вам делать растяжку. Потому что старение тела биологически — это укорочение мышц. Т.е. с возрастом мышцы становятся короче и все, что выше их — жир, кожа — обвисает. Растяжка позволяет избежать этого. Плюс во время занятий спортом наш организм активно вырабатывает коллаген, эластин, запускает процессы регенерации. Так происходит естественный процесс омоложения, без операционных и косметологических вмешательств.


Посмотреть эту публикацию в Instagram


Вот еще один секрет молодости лица. Утром делайте селфи и в середине дня сравнивайте ваши две половины лица. То, что они асимметричны — естественно. Но если есть какие-то серьезные перекосы в бровях, в глазах, где-то больше морщин, где-то меньше, вам стоит задуматься, как вы используете свою мимику, и начать делать правильные упражнения.


Посмотреть эту публикацию в Instagram


У меня были проблемы с лицом — нервный тик и спазм мышц. 3 года назад фейсбилдинг помог мне избавиться от них.

Информация о здоровье, спорте, фейсбилдинге сейчас доступна каждому. Остается лишь поднять себя с дивана, включить голову, построить планы по достижению своих целей и выполнять эти планы.


Посмотреть эту публикацию в Instagram


Рубрика Спикеры WT

Читайте также

Культура

9 сериалов для тех, кто соскучился по «Сексу в большом городе»

Качество жизни

Театр Crave ярко отпраздновал свой первый день рождения

Бизнес

Женское лидерство. Как изменить мир, оставаясь женщиной