Забирайте в свой арсенал молодости и красоты 6 бьюти-принципов Миланы Королевой, журналиста, модели, блогера:
1. Утро начинать с теплой воды 36 градусов с медом.
2. Протирать лицо кубиком льда (заваривает петрушку кипятком, настаивает и замораживает).
3. Растирать тело щёткой с натуральной грубой щетиной и использовать антицеллюлитный крем на проблемных зонах (в последний год подсела на Guam, от этой же марки делает еще домашние обертывания).
4. Делать тканевые маски раз в несколько дней — Милана очень любит их, в фаворитах Dr. Jart, Majestick.
5. Заниматься спортом без отговорок! Без него сохранить хорошую фигуру и молодость невозможно. Милана советует просто найти то, что подойдёт вам — бег, танцы, велик, тренажёры.
Активно заниматься можно даже дома:
— поставить дорожку (много тех, которые не занимают много места — кардио утром до завтрака позволит вам сжечь лишние калории);
— вместо гантелей использовать бутылки с водой и т.д.
Главное — желание! Чаще смотритесь в зеркало, вы должны себе нравится!
6. Следить за своим питанием. Это не совсем про ЗОЖ, Милана любит шампанское, не ложится спать до 23, но у нее есть свои правила:
- не ест молочные продукты, вместо обычного молока добавляет в кофе миндальное, но иногда позволяет себе сыр. Кашу заваривает кипятком, добавляет в нее ягоды годжи, семена чиа и чуть рубленого сыра. Но кашу (геркулес) ест несколько раз в месяц, обычно на завтрак у нее яйца или сухарик с авокадо. Крупы не ест.
- не ест сладкое — разлюбила с помощью аутотренинга. Когда-то повесила свою фотографию после родов на холодильник и внушила себе, что не любит десерты.
- не ест хлеб и мучное, заменила на бездрожжевые сухари, и то не каждый день. Дрожжи нашему организму не нужны.
- не ест красное мясо, иногда может съесть курицу. Основной рацион — рыба и свежие овощи и листья зелёного цвета.
