5 «свиданий», которые стоит провести с авокадо по мнению Women Talk, даже если вы его не любите:
1. Полакомьтесь на завтрак «блогерскими бутербродами». Хлеб+паста из авокадо и сверху по вкусу — рыбка, яйцо и т.д.
2. Понежтесь под маской из авокадо. Нанесите слой пасты из авокадо на лицо и смойте через 15 мин.
@kiehlsrussia
3. Сделайте массаж лица и тела с маслом авокадо. Оно увлажнит, напитает, регенерирует кожу, даст отличный анти-эйдж эффект; избавит от растяжек и продлит ваш загар.
4. Добавьте авокадо в смузи — он отлично сочетается с бананом, киви, зеленью, огурцом, шпинатом, грейпфрутом. Это вкусно, полезно — просто расстрел витаминами! И занимает не больше 5 минут)
5. Удивите себя мороженым из авокадо. Вам понадобится лишь авокадо, лайм, мята, сливки (можно кокосовые — по вкусу) и мед. То самое мороженое, которое можно есть даже вечером!
@myforteisfashion
Почему стоит есть авокадо?
- Благодаря полиненасыщенным жирным кислотам концентрирует память и снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний — отличная профилактика атеросклероза.
- Калий в авокадо способствует правильной работе сердца, приводит в норму водно-солевой обмен в организме и повышает устойчивость к стрессу.
- Нормализует кровообращение и кроветворение. Медь препятствует малокровию (анемии), железо – самый важный кроветворный элемент, а витамин В2 (рибофлавин), участвует в образовании красных кровяных телец. Причем медь и железо, в сочетании друг с другом, благотворно усваиваются организмом.
- Полезен для всей пищеварительной системы и помогает при запорах.
- Олеиновая кислота препятствует образованию холестерина в крови, а также расщепляет уже накопившийся.
- В нем также очень много витаминов: витамин С, группа витаминов В, провитамин А, витамины РР и D. По содержанию витамина Е, способствующего защите клеток против старения и обогащающего их кислородом, мало фруктов равных авокадо.
