Нервы поедают нашу красоту хлеще, чем года! Не дайте им себя одолеть.
Когда накатывает нервозность и понимаете, что скоро взорветесь, если не расслабитесь — открывайте этот список от Women Talk, выбирайте способ и гасите свой Везувий! Без сложностей, смс и регистрации:
Сделайте массаж головы, лица и шеи
Здесь сосредоточено огромное количество нервных окончаний и часто происходят зажимы. Массируя, вы снимите эти зажимы, получите удовольствие и расслабитесь.
@stezzzzzzzzz
Займитесь спортом, подвигайтесь
Будь то тренажерный зал, танцы у зеркала, йога, бег или прогулка.
Активность улучшить циркуляцию крови, снимет нервное напряжение и впрыснет в вас дозу эндорфинов.
Используйте ароматерапию
Расслабиться помогут эфирные масла лаванды, мелиссы, герани, мандарина, апельсина, базилика, ромашки, пачули, иланг-иланга, бергамота.
Как использовать? Выбирайте свой вариант — в аромалампе, увлажнителе воздуха, ванной или массаже.
@angelagiakas
Займитесь дыхательными практиками
Для того чтобы успокоиться, достаточно взять дыхание под контроль и выполнить несложные техники. Сделайте один раз и избавитесь от краткосрочного напряжения. Выполняйте регулярно и «подлатаете» свою нервную систему в целом.
Выпейте травяной чай
Расслабляющий эффект дают травы и цветы, которые продаются в любой аптеке: мелисса, пустырник, зверобой, шалфей, розмарин, цветы ромашки, валериана корень, лаванда, душица.
@stezzzzzzzzz
Займитесь чем-то приятным
Встретьтесь с друзьями, уделите время своему хобби, съешьте свое самое любимое блюдо! В общем, сделайте то, что отвлечет вас от стрессовой ситуации и доставит удовольствие.
@angelagiakas
