11 июня 2020

6 способов расслабиться, когда шалят нервишки

Нервы поедают нашу красоту хлеще, чем года! Не дайте им себя одолеть.

Когда накатывает нервозность и понимаете, что скоро взорветесь, если не расслабитесь — открывайте этот список от Women Talk, выбирайте способ и гасите свой Везувий! Без сложностей, смс и регистрации:

Сделайте массаж головы, лица и шеи

Здесь сосредоточено огромное количество нервных окончаний и часто происходят зажимы. Массируя, вы снимите эти зажимы, получите удовольствие и расслабитесь.

@stezzzzzzzzz

Займитесь спортом, подвигайтесь

Будь то тренажерный зал, танцы у зеркала, йога, бег или прогулка.
Активность улучшить циркуляцию крови, снимет нервное напряжение и впрыснет в вас дозу эндорфинов.

Используйте ароматерапию

Расслабиться помогут эфирные масла лаванды, мелиссы, герани, мандарина, апельсина, базилика, ромашки, пачули, иланг-иланга, бергамота.

Как использовать? Выбирайте свой вариант — в аромалампе, увлажнителе воздуха, ванной или массаже.

@angelagiakas

Займитесь дыхательными практиками

Для того чтобы успокоиться, достаточно взять дыхание под контроль и выполнить несложные техники. Сделайте один раз и избавитесь от краткосрочного напряжения. Выполняйте регулярно и «подлатаете» свою нервную систему в целом.

Выпейте травяной чай

Расслабляющий эффект дают травы и цветы, которые продаются в любой аптеке: мелисса, пустырник, зверобой, шалфей, розмарин, цветы ромашки, валериана корень, лаванда, душица.

@stezzzzzzzzz

Займитесь чем-то приятным

Встретьтесь с друзьями, уделите время своему хобби, съешьте свое самое любимое блюдо! В общем, сделайте то, что отвлечет вас от стрессовой ситуации и доставит удовольствие.

@angelagiakas

Читайте также

Культура

Наталья Капчук: о тенденциях на первых арт-выставках после локдауна

Спикеры WT

Публичным человеком я быть никогда не хотела. Елена Летучая

Качество жизни

2000 рассказов женщин из 50 стран уже в прокате. WOMAN